有一种说法，“如果你能赢得你的早晨，你就能赢得你的一天。”你早上所做的事将决定你的一整天。
如果你早上一开始就精力充沛，充满动力和效率，你会完成更多，度过美好的一天。
然而，如果你在压力、消极和许多抱怨中开始了你的早晨，猜猜你的一天会变成什么样子?不太好，对吧?
这是为什么早上的习惯很重要．
如果你想过更好更成功的生活，这一点尤为重要。这一切都从你早上的例行公事开始。你在早上做的事会影响你的情绪，进而影响你的一整天。
那么，为了成功，你应该养成哪些最好的早晨习惯呢?你应该怎么做才能让你的早晨充满动力和效率呢?
这就是答案——遵循20/20/20规则．
我从畅销书《卖法拉利的和尚》和《每日英雄》的作者罗宾·夏尔马那里学到了这个简单而有力的法则。
规则是这样的……
花60分钟为成功开启你的早晨
要养成良好的早晨习惯，你必须至少提前一个小时起床．你不会想要晚起和匆忙做事。
想象一下，你早上8点醒来，必须在9点前到达办公室。你会不吃早餐，匆忙离开家。你不会好好打扮，甚至可能连洗澡的时间都没有。
当你被困在交通堵塞中，你会责怪交通，并开始思考为什么你的生活必须这样。它会产生很多消极情绪，并不是开始一天的好方式。
现在，想象你在早上6点或6点半醒来。因为你起得早，你有足够的时间做其他事情，比如锻炼、冥想、阅读，甚至为你和你的家人做一顿丰盛的早餐。
因为你和你自己以及你的家人度过了一段美好的时光，你会享受你的早晨。你对自己的早晨感觉良好。你以伟大开始你的一天。你带着良好的感觉去工作。
这就是为什么养成成功的早晨习惯的第一个关键是早起．至少提前一个小时起床，给自己时间计划，准备，以正确的方式开始你的一天。
现在你早上有一个小时来为成功做准备，下面是你应该做的:
前20分钟用于锻炼
起床后的前20分钟，你想要做运动。
“训练中流汗多的人，战斗中流血少。”
小乔治·s·巴顿
锻炼是成功最重要的关键之一。它不仅能增强你的身体健康，还能改善你的心理健康。
如果你不知道运动对你的身体有什么影响，那就去看看吧这篇文章来自CDC．
作者劳拉·凡德卡姆在她的畅销书《最成功的人在早餐前做什么》中分享说，大多数成功人士都在早上锻炼。
- 马克·扎克伯格每周至少锻炼3天，通常是早上第一件事就是带他的狗去跑步。
- 理查德·布兰森早上5点就起床，去玩风筝冲浪、游泳或打网球。
- 安娜·温图尔每天早上5点45分起床，这样她就可以每天早上打一个小时的网球。
- 蒂姆·库克每天早上4:30起床，每周去几次健身房。他还喜欢骑自行车和攀岩。
正如你所看到的，这些人都是非常成功和忙碌的人，但他们还是会抽出时间锻炼。你不觉得你也应该这样做吗?
当你锻炼的时候，你不仅身体健康，你还锻炼了你的精神力量，变得更有弹性。
这就是为什么锻炼很重要，你想让它成为你每天早晨例行公事的一部分。
用剩下的20分钟做计划
没错，如果你不做计划，你就无法高效地度过每一天。斯蒂芬·柯维(Stephen Covey)有句关于计划的名言……
“战争是在将军的帐篷里赢得的。”
大多数人不计划他们的一天。他们随意地度过一天。这就是为什么大多数人都没有成功。
好消息是，你不是大多数人。当你计划你的一天，你知道你的目标是什么，你知道你的优先事项。这样你就会变得积极主动，而不是被动被动．
你不必等待事情的发生。相反，你要去让事情发生。
大多数人生活平庸，因为他们不知道自己想从生活中得到什么。不仅如此，他们不会制定计划和设计自己的生活。因此，他们的生活没有明确的方向，就像迷路的羊。
每天早上，在你开始新的一天之前，你想花20分钟回顾、反思和计划你的一天。你想要提醒自己你的目标和梦想，与它们联系起来，然后计划和安排你的任务来实现它们。
如果你不知道如何设定目标并计划实现它们，那就去看看吧目标设定公式大师班．
拉里·温盖特说…
“没有人会为自己的破产、肥胖、懒惰或愚蠢制定计划。当你没有计划的时候，这些事情就会发生。”
把最后20分钟花在自我提升上
现在，你以锻炼开始了你的一天，然后你继续回顾你的目标和计划你的一天。下一个什么?你努力提升自己。
伟大的领导者都是伟大的读者。罗宾·夏尔马有一句你应该一直记在脑子里的话……
“普通人都有大电视。非凡的人都有很大的图书馆。”
我是一个狂热的读者。平均来说，我每个月读2到3本书。我该怎么做呢?嗯，每天早上，我花20到30分钟阅读。
我不需要一口气读完整本书，我只需要读一两个小章节。最终，我会读完整本书。
有很多阅读的好处.．.
- 首先，你会学到更多，获得更好的知识。
- 其次，你可以激励自己，特别是当你阅读个人发展书籍的时候。
- 第三，阅读可以提高你的注意力。这意味着你能更好地专注于工作。
- 第四，阅读还能减轻压力，帮助你更好地放松。
- 第五，阅读和学习是成功的关键之一。
因此，要坚持阅读。每天早上至少花20分钟阅读。这是一个伟大的晨读，将改变你的生活。
如果你一个月只读一本书，那么你一年就读了12本书。5年内，你会读60本书。如果每本书都能激发你的灵感，给你一个提升自己的新想法，那么你就有60个想法可以去做了。
你不认为这改变了生活吗?你只需要不断地用大量的知识来编程你的大脑。有一种说法……
读书之于思想，犹如运动之于身体。
因此，每天早上至少花20分钟阅读。你学得越多，你能去的地方就越多。
如果你不知道该读什么书，看看我的清单世界杯2022赛程时间表最新 ．
把20/20/20规则作为你的早晨习惯
你应该这样开始你的早晨。这是你应该养成的3个核心活动，作为你成功的早晨习惯。
- 锻炼
- 回顾和计划
- 阅读和学习
再说一次，早晨是一天中最重要和神圣的时间。
你如何度过你的早晨将决定你的一天将如何结束。当你早晨开始时精力充沛，你会在一天中完成更多的事情。但是如果你早上很虚弱，你的一天就毁了。
所以，好好利用你的早晨吧。
如果你能赢得你的早晨，你就能赢得你的一天。如果你能赢得你的一天，你就能赢得你的一生。
