你想摆脱消极的想法吗?老实说，谁不喜欢呢?我们都想抛弃那些让我们自卑的坏想法。我们都想在生活中感觉很棒，完成伟大的事情。好吧，这正是您将在本文中学习的内容。
如果你一直消极思考，你就不会有成功的人生。还有一句类似的话:
“你不能把消极的东西扔得到处都是，然后纳闷自己为什么过着这么垃圾的生活。”
所以，如果你想过得好，想过得成功，想过得更充实，就要从改变思维开始。
特别是，你要抛弃消极的想法，用积极的想法来改变它。
当你思考的方式改变时，你的行为也会改变，最终，你的生活也会改变。
消极思考是正常的
关于消极思维，你首先需要了解的是，这是正常的。我们每个人都倾向于消极思考。这是正常现象。
唯一的问题是，当你消极思考时，你却什么也没做。你让消极的想法不断累积，影响你的生活。
成功人士也会遇到同样的情况。有时他们面对困难，想要消极地看待环境。但幸运的是，他们没有沉溺于破坏性的想法。
相反，成功人士懂得如何管理自己的心态。他们知道当消极的想法来临时他们需要做什么。他们明白消极的想法根本不会帮助情况，因此，他们知道。
当他们意识到自己的想法消极时，他们会做一些事情来改变。
所以，你准备好学习如何从你的生活中摆脱消极思想的技巧了吗?这里有7种方法可以帮助你做到这一点。
1.注意消极的想法
首先，在你摆脱消极情绪之前，你需要意识到它。如果你没有意识到问题的存在，你就无法解决问题，对吗?
想象一下，如果你在一艘漏水的船上航行。但如果你不知道船漏水，你永远不会去修理它。直到船溢满水的时候，你才发现船在漏水，下沉得很快。
通常到那个时候，一切都太晚了。你将不得不弃船而去，寻找其他在海洋中生存的方法。
这就是为什么意识到你的思维是重要的。你想知道自己的想法和感受。
因此，当消极的想法开始入侵你的思想时，你会立即注意到它，并采取行动防止它们进一步入侵你的平静。
动作步骤:
我不想让你在看完这篇文章后还不知道该做什么。这就是为什么我包含了一些你可以采取的实际行动步骤来帮助你克服消极思维的心态。
那么，你是如何意识到自己的思维的呢?据估计，我们平均每天处理约7万个想法。
很多，不是吗?所以，你如何才能更清楚地意识到自己的想法，并知道它们是在以积极的方式还是消极的方式帮助你呢?
首先，你必须把自己从你的思想中分离出来。然后注意你的想法和感受。你不必把自己的想法太当真。然后，试着和自己对话。
这里有一篇很棒的文章你应该读一下:
利用上述文章中提到的实验与自己对话，这样你就会发现一个想法是积极的还是消极的。
2.不要夸大其词
一旦你意识到自己的想法，接下来你要做的就是不要停留在消极的想法上。
你肯定不想让自己一直消极思考。
你知道吗，事实上，如果你有一秒钟消极的想法，然后你去做其他的事情，忘掉它，这是没关系的。
当你消极思考并继续沉湎于此时，真正的灾难就来了。你让这种循环继续下去相信我，这会毁了你的生活。
就像托尼·罗宾斯解释的那样:
“成功的人都有动力。他们越成功，就越想成功，也就越能找到成功的方法。同样，当一个人失败时，他就会陷入恶性循环，甚至可能成为一个自我预言。”
成功是一个循环．当你积极思考，你感觉良好，你采取行动，你产生一些小的胜利，你建立信心。
当你自信的时候，你会感觉更好，你会采取更多的行动，你会获得更多的胜利。这样循环往复。
所以现在，想象一下，如果你消极地思考，并一直想着会发生什么。
例如，你消极地思考，你感觉很糟糕，你责怪自己和别人，你抱怨，你不采取行动，然后事情变得更糟。
当事情变得更糟的时候，你会感到自卑，你会觉得自己运气不好，或者你注定要失败，最终，你不会费心去解决问题或纠正错误。
然后你就会变得很不自信，很消极，你会拒绝所有的解决方案或想法。你将生活在平庸之中。
这就是为什么你不想沉湎于消极的想法。
当你发现自己消极思考的时候，你会想要迅速停止这个循环，摆脱坏想法。
动作步骤:
不要夸大或纠结于你的消极想法。你不想继续消极地思考。关键是要让自己意识到自己的想法。
每当你发现自己消极思考时，大声喊出“取消”。是的，如果你是一个安静的房间，而且有人在那里，你可能听起来很疯狂。但是，停止思考比立即停止思考要好得多。谁知道呢，你可能会幽默房间里的其他人。
或者如果这个方法听起来对你来说不太强大，试试我称之为“摇滚动力”的方法。这里引用巨石强森的话:
当生活让你陷入困境时，不要说“为什么是我”，而要说“试试看”。
是的，把“取消”换成“试试”。
如果你需要更多的帮助，请阅读下面我之前的文章:
3.分散消极思维循环
这是一个摆脱消极思想的强大技巧。你所需要做的就是分散自己的注意力。想想别的事情。或者去做别的事情，这样你就会忘记这件事。当你重新开始思考的时候，那些消极的想法可能已经失去了拖垮你的效力。
例如，每当我感到自卑或觉得自己不够擅长写博客时，我就会做一些其他的事情来分散自己的注意力。
我会听我最喜欢的歌。去当地的café，买一杯我最喜欢的摩卡，然后在那里读书或工作。
每当我感觉不好或者消极的时候，我就会做一些其他的事情，比如看书。或者在YouTube上看一个有趣的视频。感觉良好总比消极思考好，对吧?
你呢?我打赌你以前试过这种方法。不管你做了什么来分散自己的注意力，阻止自己沉湎于消极的想法是摆脱坏思维循环的好方法。
动作步骤:
每当你发现自己消极的时候，去做其他的事情。锻炼、散步、唱歌、洗澡、玩30分钟游戏、读书等。
关键是不要让自己陷入消极的思维循环。你想尽快摆脱消极情绪。以下是来自BornRealist.com的一篇好文章:
4.用好的想法取代坏的想法
另一个防止自己消极思考的策略是用好的想法取代消极的想法。
把消极的想法转变为积极的想法需要几个步骤。首先，你需要意识到你的消极思想。正如我上面提到的，知道自己消极思考是战胜消极想法的第一步。
一旦你意识到自己在消极地思考，第二步就是想出一个新的积极的想法来取代它。
例如，当你认为你的事业或项目将会失败时，用乐观的一面来取代这种想法。下面是一些例子……
- “我还有时间。我仍然可以做到。”
- “还有其他解决方案吗?”也许我应该问问约翰，他以前做过。”
- “无论情况多么艰难，我都不会放弃。”
- “好吧，即使我失败了，我也能学到新东西。我将获得经验。”
- “管他呢，只管去做。”
你要不断地重复积极的想法，直到它们完全取代你头脑中的消极想法。
熟能永久。有了这个技巧，你就可以有意识地练习积极思考。这有多强大?
动作步骤:
这里有一个强大的方法可以让你摆脱消极的想法，用积极的想法取而代之——练习肯定。
是的，肯定就像打气。你看，职业运动员在比赛开始前会自言自语来激励和激励自己。篮球运动员们聚在一起，大声叫喊来提高他们的情绪。
你也可以通过肯定来做同样的事情。不过有一个问题，大多数人在肯定上失败了。不过别担心，我帮你搞定。
我写了一篇关于积极肯定的文章，以及如何让它们有效地为你工作。看看下面:
顺便说一下，如果你认为练习肯定是激励自己、防止自己消极思考的好方法，但你不知道该使用哪种肯定，看看这个列表．
5.关注积极的一面
我知道这听起来很容易。但你必须不断尝试，不断练习，直到你成为一个积极的思考者。
无论情况多么困难，总有积极的一面。这就是你想要培养的心态。
不是每一天都是美好的，但每一天都会有美好的事情发生。你只需要关注好的方面。
关键是要关注好的方面。你必须找到一个让你感觉良好的理由。
例如，你要去见一个客户做演示，但突然下雨了。好吧，你可以消极地想，说一些事情，比如拥堵或你的客户可能不会来，或者你可以积极地想，这将是向客户展示你的真诚和承诺的最佳机会。
当理查德·布兰森(Richard Branson)因为飞往维尔京岛的航班取消而被困在波多黎各机场时，他并没有想到负面消息。布兰森关注的是积极的一面，他发现自己可以包租一架飞机，然后把机票卖给同样困在那里的其他乘客。
你猜怎么着，理查德·布兰森爵士就做到了。他租了一架飞机，借了一块黑板，写下“维珍航空，去英属维京群岛单程39美元”。门票全部售出。
布兰森就是这样创立维珍航空的。你可以从这里读到这个故事他的博客在这里．
因此，关注积极的一面。这是成功的先决条件。
我喜欢格兰特·卡多恩的说法
“你不可能靠糟糕的想法致富。”
同样的，如果你总是消极地思考，你也不可能成功。
动作步骤:
重新组织自己面临的状况。下雨的时候，告诉自己雨后会有彩虹。当你在某件事上失败了，告诉自己你没有失败，你只会从经验中变得更聪明。
托马斯·爱迪生就是这么做的。他发明电灯泡的实验失败了几千次。但当他被问到这个问题时，他说他没有失败，相反，他发现了数千种行不通的方法。
你越多地练习重塑现状，寻找积极的一面，它就会成为一种习惯，你就会变得越积极。
想了解更多关于如何将消极的情况转变为积极的情况吗?阅读下面的指南:
6.改变你的环境
我总是这么做。每当我缺乏动力或感到消极的时候，我就会改变我的环境。我最常做的事情之一就是改变我的工作环境。
作为一名博客作者，我在家工作，也在一个联合办公空间工作。每当我觉得累了，没有动力，或者开始有消极想法的时候，我就会更换我的工作站。
正如我上面所说的，我会拿起我的笔记本电脑去附近的café工作。顺便说一下，我也在一家咖啡馆写这篇文章。我刚喝完摩卡咖啡。
好吧，你可能没有去任何你想去的地方工作的机动性，但你绝对可以改变你的环境来改变你的情绪和感觉。
你不像我那样换办公室，也许你可以换一张桌子。或者你可以先做另一项需要你做不同事情的任务。
我们的环境和我们所处的环境在塑造我们的人生中扮演着重要的角色。如果你处在一个消极的环境中，你就很难挣脱并前进。
你知道你周围的人也会影响你的思维、行为和消费方式吗?
这里有一个明显的例子。当你所有的朋友都在奢侈品上花钱，买昂贵的东西来打扮自己时，你也会受到影响。你会想加入他们，购买奢侈品，因为你不想“吃亏”。这也是被称为生活方式蠕变．
你会掉入陷阱，继续消费而不是储蓄。这就是环境如何改变你。
在我的一篇文章，我解释了环境如何影响你的思维和做决定的方式。因此，你必须学会重新设计你的环境，这样你才能成功。
想象你的目标是写一本书。你能在人山人海、人声嘈杂的菜市场里写书吗?你不能,对吗?
为了集中精力写书，你需要找到合适的环境，安静且对你有帮助。
摆脱消极思想也是如此。如果你的公司文化是消极的，你永远不会成功。
当你远离消极的环境，事情就会改变。
动作步骤:
有很多方法可以改变你的环境，设计你的环境来阻止你消极的思考。当你在一个积极的环境中，你可以实现和完成更多。
阅读下面的文章，学习如何建立一个积极的、支持性的环境:
7.练习感恩
当你感恩的时候，你就不会有消极的感觉或想法。这是摆脱脑海中坏想法最简单的方法之一。
每当你开始消极思考或感到消极时，问问自己如何才能心存感激，你会惊讶地发现，消极的想法很快就会变成积极的想法。
例如，当你消极地认为你的老板是个不关心你的混蛋时，问问自己有他这样的老板你能感激什么。
一开始，会很难。但是尝试，真正的尝试。如果需要的话，拿笔和纸写下你的答案。
你可能会说这样的话:“我很幸运有一个像他这样强硬的老板，这样我可以成长”，或者“我感谢有一个难相处的老板，这样我可以获得更多的经验，使自己达到一个新的水平。”
我知道，这并不容易。但是练习感恩是克服消极思想最有效的方法之一。
在一次采访中，托尼·罗宾斯(Tony Robbins)问约翰·邓普顿爵士(Sir John Templeton)致富的秘诀是什么。邓普顿爵士是一位投资先驱，他在二战期间将1万美元变成了数十亿美元。
猜猜答案是什么?感激之情。坦普尔顿爵士是这么说的……
“因为如果你有10亿美元，每天你都在生气和沮丧中生活，你的生活质量就被称为生气和沮丧。但如果你几乎一无所有，并对你所拥有的一切心存感激，你将是你所认识的最富有的人。如果你没有感恩之心，你有多少钱都没用。”
你可以从这里读到这个故事文章BusinessInsider．
当你感恩的时候，你就永远不会消极。
动作步骤:
每天练习感恩。感恩是一种强大的情感。感恩可以让你感到满足，并以许多积极的方式改变你的生活。
那么，你是如何练习感恩的呢?这里有几种方法:
- 坚持写感恩日记，每天写下你感激的事情。
- 表达你的感激之情，告诉别人你爱他们。
- 多微笑，多说“谢谢”。
- 奉献你的时间去帮助那些需要帮助的人。
- 奖励自己的辛勤工作和努力。
庆祝你的胜利，因为你越庆祝你的生活，生活中就有越多值得庆祝的东西。
看看这个文章从Lifehack下面是练习感恩的40个简单方法。
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广播:你想什么就是什么，你的想法如何影响你